Fietstraining

In het zomerseizoen is het bij IJsco mogelijk om mee te doen aan de fiets- of wielrentraining waarbij je je conditie kunt verbeteren. Bij het fietsen train je namelijk de spiergroepen die voor het schaatsen ook belangrijk zijn en bouw je conditie op.

Voor wie is de fietstraining geschikt?

De wielrentraining bij IJSCO is voor iedereen beschikbaar. Elke week is er de mogelijkheid om aan te sluiten voor een van de mooie rondes. Zowel volwassen als jeugd, beginners en gevorderden kunnen meedoen aan de fietstraining. De deelnemende wielrenners tot nu toe zijn van alle leeftijden. Iedereen is welkom!

Wat houdt de fietstraining in?

De wielrentraining is een perfecte manier om tijdens de zomer je conditie te verbeteren of onderhouden.

Wanneer is de fietstraining?

Wij rijden dit jaar met drie groepen:

  1. Groep met gemiddelde snelheid van 30 kilometer per uur
  2. Groep met gemiddelde snelheid van 27-28 kilometer
  3. Recreanten-, seniorengroep van 27-30 kilometer per uur (dinsdagochtend)

1. Woensdagavond - groep gemiddeld 30 km per uur

Gedurende het seizoen wordt er elke week op woensdagavond vanaf 19.00 uur een ronde van ongeveer 50 km gefietst. De snelheid van deze ritten wordt langzaam opgebouwd en is zo een goede manier om de conditie op te bouwen. Tijdens de rit is er veel aandacht voor lang duurwerk met af een toe en een tussensprint als voor intensieve sprintjes. De eerste weken rijden we een rondje in de polder van Den Hout. Daarna wordt het langer licht en gaan wij richting Moerdijk, Lage-Zwaluwe, Drimmelen en of richting Breda (Slingerdreef).

Deze fietsraining op woensdagavond start vanaf ons clubgebouw aan de Elskensweg 15 in Oosterhout. Wil je een keer meedoen? Stuur dan even een bericht naar conditie@ijsco.net. Vermeld s.v.p. wel even dat het Wielertraining woensdagavond 30km p/u betreft.

2. Woensdagavond - groep gemiddeld 25 km per uur

Wij krijgen al jaren de vraag naar een tweede groep met een lagere gemiddelde snelheid onder meer voor beginners maar ook voor jeugd, Daarom gaan we proberen dit jaar met zo'n groep te starten. We beginnen net als de andere woensdag groep om 19:00 uur op woensdag bij de Elskens. Samen vertrekken we dan en na een paar kilometer splitst de groep zich op in twee snelheden. Wil je een keer de snelle groep proberen dan rijd je daar bij mee. Anders blijf je in de andere groep rijden. Wij proberen op het eind weer samen te komen en samen thuis te komen aan de Elskens.

Wie meldt zich aan? Stuur een mail naar conditie@ijsco.net als je interesse hebt.

3. Dinsdagmorgen voor de liefhebbers

Voor senioren en anderen die tijd hebben en de lat graag iets lager hebben liggen is er een groep die op de dinsdagmorgen tussen 09:00 en 10:00 uur fietst. Er wordt gereden in een ronde tussen de 40 en 80 kilometer. Afhankelijk van weer en conditie van de deelnemers. Het tempo ligt lager dan in de groep op woensdagavond en er is altijd een koffiepauze.

Na aanmelding wordt je opgenomen in een Whatsapp groep. Zo word je op de hoogte gehouden wanneer en hoe laat we vertrekken en kan je gezellig een keer meedoen. Stuur even een bericht naar conditie@ijsco.net. Vermeld s.v.p. wel even dat het Wielertraining dinsdagmorgen betreft.

 

Wat zijn de kosten?

Dinsdagmiddag volwassenen   gratis voor leden                                                                                
Woensdagavond volwassenen   gratis voor leden                                                                                

Wat heb ik nodig? 

Het is verplicht een helm te dragen en je moet zelf zorgen voor een goede wielrenfiets.