Fietstraining

In het zomerseizoen is het bij IJsco mogelijk om mee te doen aan de fiets- of wielrentraining waarbij je je conditie kunt verbeteren. Bij het fietsen train je namelijk de spiergroepen die voor het schaatsen ook belangrijk zijn en bouw je conditie op.

Voor wie is de fietstraining geschikt?

De wielrentraining bij IJSCO is voor iedereen beschikbaar. Elke week is er de mogelijkheid om aan te sluiten voor een van de mooie rondes. Zowel volwassen als jeugd, beginners en gevorderden kunnen meedoen aan de fietstraining. De deelnemende wielrenners tot nu toe zijn van alle leeftijden. Iedereen is welkom!

Wat houdt de fietstraining in?

De wielrentraining is een perfecte manier om tijdens de zomer je conditie te verbeteren of onderhouden.

Wanneer is de fietstraining?

IJsco heeft 3 verschillende trainingsgroepen 

Woensdagavond voor volwassenen

Gedurende het seizoen wordt er elke week op woensdagavond vanaf 19.00 uur een ronde van ongeveer 50 km gefietst. De snelheid van deze ritten wordt langzaam opgebouwd en is zo een goede manier om de conditie op te bouwen. Tijdens de rit is er veel aandacht voor lang duurwerk met af een toe en een tussensprint als voor intensieve sprintjes. De eerste weken rijden we een rondje in de polder van Den Hout. Daarna wordt het langer licht en gaan wij richting Moerdijk, Lage-Zwaluwe, Drimmelen en of richting Breda (Slingerdreef).

Deze fietsraining op woensdagavond start vanaf ons clubgebouw aan de Elskensweg 15 in Oosterhout. Wil je een keer meedoen? Stuur dan even een bericht naar ledenadmin@ijsco.net Vermeld s.v.p. wel even dat het Wielertraining woensdagavond betreft.

Dinsdagmorgen voor de liefhebbers

Voor senioren en anderen die tijd hebben en de lat graag iets lager hebben liggen is er een groep die op de dinsdagmorgen tussen 09:00 en 10:00 uur fietst. Er wordt gereden in een ronde tussen de 40 en 80 kilometer. Afhankelijk van weer en conditie van de deelnemers. Het tempo ligt lager dan in de groep op woensdagavond en er is altijd een koffiepauze.

Na aanmelding wordt je opgenomen in een Whatsapp groep. Zo word je op de hoogte wanneer en hoe laat we vertrekken en kan je gezellig een keer meedoen. Stuur even een bericht naar ledenadmin@ijsco.net Vermeld s.v.p. wel even dat het Wielertraining dinsdagmorgen betreft.

Dinsdagavond voor jeugd

 

 

 

 

Voor de jeugd (12 – 18 jaar) geeft Anton van Gaalen op dinsdagavond tussen 19.00 en 20.30 uur in het buitengebied van Oosterhout wielertraining om kracht en conditie te trainen voor het winterseizoen. Dit is meestal een vast parcours van zo’n 6 kilometer wat meerdere malen wordt gereden.  Hier is speciaal aandacht voor duurwerk, interval, tijdrijden en samenwerken en techniek. Af en toe wordt uitgeweken naar een ander parcours voor kasseien en klimwerk. 

De jeugdtraining kost 25 euro voor het hele voorjaar- en zomerseizoen.

Opgeven kan door een mail te sturen naar ledenadmin@ijsco.net. Vermeld s.v.p. wel even dat het Wielertraining Jeugd betreft.

Wat zijn de kosten?

Dinsdagmiddag volwassenen   gratis voor leden                                                                                
Dinsdagavond  jeugd   25 euro per seizoen
Woensdagavond volwassenen   gratis voor leden                                                                                

Wat heb ik nodig? 

Het is verplicht een helm te dragen en je moet zelf zorgen voor een goede wielrenfiets.